Môj obľúbený citát, ktorý sa často pripisuje Dr. Seussovi, znie: “ Buď tím, kým si a hovor to čo cítiš pretože na tých, ktorým to vadí nezáleží a tým na ktorých záleží, to nevadí”. Ako zovšeobecnenie nám to poslúži, ale sú aj výnimky pretože niekedy záleží I na tých ktorým to vadí a to v zmysle ich skutočnej moci and vami, ktorú môžu voľne použiť. Je tak užitečnou sociálnou zručnosťou či sme schopný svoje autentické pocity maskovať. Sú okamihy kedy je najmúdrejšie urobiť to. Je na každom z vás, aby ste posúdili kedy a kde tomu tak je.
Ak žijeme neautenticky a to čo hovoríme a robíme nie je v súlade s tým čo si myslíme a cítime, vytvárame si vnútorné psychologické napätie, ktoré môže byť vyčerpávajúce. Ak žijeme neautenticky každý deň, pravdepodobne to na nás bude mať emocionálny dopad. Keď sa pokúšame žiť život tak, že sa naša predstava o samých sebe odhyľuje od našej reálnej situácii, môže to viesť k nízkej hľadine osobnej pohody alebo až depresii a úzkosti.
Autor:
Stephen Joseph, Autenticita
Ak žijeme neautenticky a to čo hovoríme a robíme nie je v súlade s tým čo si myslíme a cítime, vytvárame si vnútorné psychologické napätie, ktoré môže byť vyčerpávajúce. Ak žijeme neautenticky každý deň, pravdepodobne to na nás bude mať emocionálny dopad. Keď sa pokúšame žiť život tak, že sa naša predstava o samých sebe odhyľuje od našej reálnej situácii, môže to viesť k nízkej hľadine osobnej pohody alebo až depresii a úzkosti.
Autor:
Stephen Joseph, Autenticita
Test na otestovanie osobnej pohody
Prečítajte si prosím a pri každej otázke zakrúžkujte číslo v tom stĺpci, ktorý najlepšie vystihuje ako často ste sa takto cítili v poslendých siedmych dňoch vrátane dneska.
Tvrdenia vyjadrujú pozitívne pocity a iné popisujú pocity negatívne. Za posledných 7 dní ste mohli v rôznych momentoch zakúsiť tak pozitívne ako aj negatívne pocity.
Tvrdenia vyjadrujú pozitívne pocity a iné popisujú pocity negatívne. Za posledných 7 dní ste mohli v rôznych momentoch zakúsiť tak pozitívne ako aj negatívne pocity.
| # | Otázka | Nikdy (3) | Vzácne (2) | Niekedy (1) | Často (0) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Cítil/a som sa nespokojná so svojim životom | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 2 | Cítil/a som sa šťastný/á | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 3 | Cíl/a som sa skleslo | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 4 | Cítil/a som sa spokojný/á s tým aký/a som | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 5 | Citil/a som, že život je príjemný | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 6 | Cítil/a som, že život nemá zmysel | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 7 | Cítil/a som sa spokojný/á | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 8 | Cítil/a som sa nervózny/a | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 9 | Cítil/a som sa kľudný/á | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 10 | Cítil/a som sa uvolnený/á | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 11 | Cítil/a som sa rozladený/á | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 12 | Cítil/a som sa ustarostený/á | 3 | 2 | 1 | 0 |
Pre vypočítanie vašej úrovne osobnej pohody spočítajte všetky čísla, ktoré ste zakrúžkovali. Najnižšie možné skóre v tomto dotazníku je 0. Najvyššie možné skóre je 36. Mnoho ľudí dosiahne výsledok medzi 18-28. Je pravdepodobné, ž este dosiahli výsledok niekde medzi týmito dvoma hodnotami.
Výsledky:
18 a menej: vaša úroveň osobnej pohody napovedá, že možno práve prežívate nejaké problémy.
Nad 28: ukazuje relativne vysokú úroveň osobnej pohody.
Samozrejme, že keď si podobné testy ako tento prejdete sami a nie sú robené vyškoleným psychológom môžu byť použité len ako približná informácia o stave vašej osobnej pohody.
Ničmenej pokiaľ ste v dotazbíka mali veľmi nízke skóre mohlo by stáť za to zvážiť či nevyhľadať profesionálnu pomoc.
Autor:
Stephen Joseph, Autenticita